Шукаєте рецепти смачних і здорових веганських смузі, щоб задовольнити свою тягу? Далі не шукай! Незалежно від того, любите ви смузі чи тільки починаєте, ці рецепти смузі на рослинній основі містять поживні речовини та смак, які змусять вас повертатися за новими.
Смузі Tropical Bliss
Перенесіться в тропічний рай із цим освіжаючим і яскравим смузі. Наповнений тропічними фруктами, такими як манго, ананас і кокос, цей смузі — це сонячне світло в склянці. Щоб зробити його надзвичайно кремовим, використовуйте кокосове або мигдальне молоко як основу. Додайте жменю шпинату для додаткової зелені, і ви отримаєте поживне та смачне частування.
Ягідний смузі
Щоб отримати заряд антиоксидантів і солодощів, спробуйте цей смузі з ягодами. Змішайте суміш полуниці, чорниці та малини з додаванням мигдального або соєвого молока. Додайте столову ложку насіння чіа для збільшення омега-3 і густішої текстури. Цей яскравий і барвистий смузі не тільки смачний, але й неймовірно поживний.
Смузі Green Goddess
Якщо ви налаштовані на здорову дозу зелені, спробуйте смузі Green Goddess. Поєднайте шпинат, капусту, огірок і зелене яблуко з бризкою кокосової води або яблучного соку для освіжаючого та підбадьорливого напою. Природна солодкість фруктів ідеально врівноважує землистість зелені, роблячи її чудовим способом отримати вашу зелень.
Смузі з арахісовим маслом, насичений протеїном
Спробуйте смузі з арахісовим маслом, насиченим білками, щоб отримати більш приємне задоволення, яке все ще насичене поживними речовинами. Змішайте стиглий банан, мірну ложку арахісового масла, жменю шпинату та столову ложку насіння коноплі з мигдальним або вівсяним молоком, щоб отримати кремовий та ситний смузі. Це чудовий спосіб підзарядитися після тренування або як обідній прийом.
Вершковий смузі з авокадо
Авокадо не тільки для тостів! Цей кремовий і смачний смузі з авокадо — чудовий спосіб включити цей насичений поживними речовинами фрукт у свій раціон. Змішайте стиглий авокадо, банан, шпинат і вичавлений сік лайма з кокосовою водою для отримання освіжаючого кремового смаку. Авокадо додає смузі чудової вершковості та корисних жирів.
Ці рецепти веганських смузі не тільки смачні та ситні, але й універсальні. Ви можете налаштувати інгредієнти відповідно до своїх смакових уподобань і дієтичних потреб. Якщо ви шукаєте варіант швидкого сніданку, підживлення після тренування або освіжаючий безалкогольний напій, ці смузі допоможуть вам. Отже, беріть блендер і готуйтеся готувати смачні та поживні веганські смузі!